거북목증후군1 거북목 증후군 (원인과 증상, 자세 교정과 예방법) 오래 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느새 모니터 쪽으로 고개가 쭉 빠져나와 있는 자신을 발견할 때가 있습니다. 저도 그런 순간이 한두 번이 아닌데, 솔직히 그동안은 그냥 "자세가 좀 나쁜가 보다" 하고 넘겼습니다. 그런데 찾아보니 이게 단순히 보기 싫은 외형의 문제가 아니라, 통증과 수면 장애까지 이어질 수 있는 엄연한 증후군이었습니다.거북목 증후군의 원인과 증상거북목 증후군은 목과 어깨의 근육, 인대가 잘못된 자세로 인해 과도하게 늘어나면서 통증이 발생하는 상태를 말합니다. 이름 그대로 거북이가 목을 쭉 뺀 것처럼 두부(頭部), 즉 머리가 어깨보다 앞으로 돌출된 자세가 고착되는 것이 핵심입니다.가장 직접적인 원인은 눈높이보다 낮게 위치한 모니터를 장시간 내려다보는 습관입니다. 처음에는 반듯하게 앉았다가.. 2026. 5. 4. 이전 1 다음
