분류 전체보기38 거북목 증후군 (원인과 증상, 자세 교정과 예방법) 오래 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느새 모니터 쪽으로 고개가 쭉 빠져나와 있는 자신을 발견할 때가 있습니다. 저도 그런 순간이 한두 번이 아닌데, 솔직히 그동안은 그냥 "자세가 좀 나쁜가 보다" 하고 넘겼습니다. 그런데 찾아보니 이게 단순히 보기 싫은 외형의 문제가 아니라, 통증과 수면 장애까지 이어질 수 있는 엄연한 증후군이었습니다.거북목 증후군의 원인과 증상거북목 증후군은 목과 어깨의 근육, 인대가 잘못된 자세로 인해 과도하게 늘어나면서 통증이 발생하는 상태를 말합니다. 이름 그대로 거북이가 목을 쭉 뺀 것처럼 두부(頭部), 즉 머리가 어깨보다 앞으로 돌출된 자세가 고착되는 것이 핵심입니다.가장 직접적인 원인은 눈높이보다 낮게 위치한 모니터를 장시간 내려다보는 습관입니다. 처음에는 반듯하게 앉았다가.. 2026. 5. 4. 허리 디스크 (정의와 방사통, 진단검사, 허리디스크 치료방법) 허리가 아프다가 갑자기 다리가 저리기 시작하면 많은 분들이 당황합니다. 저도 처음에는 다리 문제인 줄만 알았습니다. 20대 초반에 허리가 살짝 불편하다 싶었는데 어느 날부터 오른쪽 다리에 통증이 생기기 시작했고, 뭐가 잘못된 건지도 몰라서 한동안 겁만 먹고 있었습니다. 다리 통증의 원인이 허리에 있을 수 있다는 것, 그리고 그게 허리 디스크일 수 있다는 것을 그때는 정말 몰랐습니다.허리 디스크의 정의와 방사통, 진단 검사허리 디스크의 정확한 명칭은 추간판 탈출증입니다. 여기서 추간판이란 척추뼈와 척추뼈 사이에 자리한 쿠션 역할의 구조물로, 안쪽에는 수핵이라는 젤리 같은 물질이 들어 있고 그 바깥을 섬유륜이라는 두꺼운 막이 감싸고 있습니다. 이 섬유륜이 손상되면서 수핵이 밖으로 밀려 나오고, 그게 주변 신.. 2026. 5. 3. 노화 (노화와 항상성, 노화와 노쇠, 노화와 노쇠 대응방법) 노화와 노쇠는 같은 말일까요? 저도 얼마 전까지 이 두 단어를 완전히 같은 의미로 쓰고 있었습니다. 그런데 막상 찾아보니 전혀 다른 개념이었고, 그 차이를 알고 나서 요즘 어머니의 상태가 다르게 보이기 시작했습니다. 노화와 노쇠를 구분하는 것이 왜 중요한지, 제 경험과 함께 정리해 봤습니다.노화와 항상성어릴 적 할아버지가 여기저기 아프다고 하실 때, 저는 이렇게 대답했습니다. "할아버지, 80년 넘게 장기도 일을 했으니 기능이 쳐지는 거잖아요. 모든 사람이 다 그럴 거예요." 지금 돌이켜보면 틀린 말은 아니었지만, 그게 전부도 아니었습니다.노화(aging)란 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 퇴화되는 과정을 말합니다. 여기서 중요한 점은, 이것이 비정상적인 과정이 아니라는 것입니다. 세포 수.. 2026. 5. 2. 통풍 (고요산혈증, 퓨린과 가족력, 통풍 관리) 바람만 스쳐도 아프다는 말, 진짜일까요? 처음 이 말을 들었을 때 저는 솔직히 과장이라고 생각했습니다. 할아버지가 통풍을 앓으셨을 때도 어린 마음에 그냥 '아픈 병' 정도로만 인식했으니까요. 그런데 삼촌이 10년 넘게 약을 먹으면서 좋아하던 맥주와 치킨을 하나씩 끊는 걸 직접 보고 나서야 이게 얼마나 만만치 않은 질환인지 실감하게 되었습니다.고요산혈증통풍을 이해하려면 고요산혈증(Hyperuricemia)부터 짚어야 합니다. 여기서 고요산혈증이란 혈액 속 요산(Uric acid) 농도가 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다. 요산은 우리가 먹는 음식이 소화·대사 되는 과정에서 생성되는 최종 산물로, 보통은 혈액에 녹아 있다가 신장을 통해 소변으로 빠져나갑니다. 문제는 이 배출이 원활하지 않을 때 생깁니다.요.. 2026. 5. 1. 독감 (독감이란, 독감과 감기 차이, 독감 치료와 예방) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 독감을 그냥 '심한 감기' 정도로 생각했습니다. 감기가 심해지면 독감이 되는 거 아닌가 싶었는데, 직접 찾아보고 나서야 완전히 다른 이야기였다는 걸 알았습니다. 집에 할머니도 계시고 면역력이 약한 아이도 있어서 더 이상 그냥 넘기기가 어려웠습니다.독감이란 무엇인가저도 처음엔 '감기가 오래가네' 하고 말았던 적이 여러 번 있습니다. 원래 기관지가 안 좋아서 기침이 한 달 넘게 가도 그러려니 했거든요. 그런데 주변 지인이 심한 감기 증상으로 병원에 갔다가 독감 진단을 받고 나서야 저도 뭔가 다르다는 걸 느끼기 시작했습니다.독감은 인플루엔자 바이러스(influenza virus)에 의해 발생하는 질환입니다. 여기서 인플루엔자 바이러스란 일반 감기를 유발하는 리노바이러스나 코로나바이러스.. 2026. 4. 30. 옻 중독 (접촉성 피부염, 주요 증상, 알레르기 반응과 옻닭 주의, 옻에 노출 됐을 때 해결책) 옻은 심한 경우 사망까지 이를 수 있는 독성 물질입니다. 저는 옻닭을 먹기 전에 알레르기 약을 챙겨 먹었는데, 그때만 해도 이게 그렇게까지 조심해야 할 물질인지 전혀 몰랐습니다. 옻을 그냥 음식 재료 정도로만 여겼던 건데, 알고 보니 꽤 신중하게 다뤄야 하는 물질이더군요.옻 중독과 접촉성 피부염, 주요 증상혹시 옻닭을 드시기 전에 아무 생각 없이 드신 적 있으신가요? 저도 처음엔 그냥 몸에 좋다는 보양식 정도로만 알고 있었습니다.옻은 옻나무과 식물에서 채취한 수액으로, 페놀(Phenol) 계통의 항원 성분을 포함하고 있습니다. 여기서 페놀 계통 항원이란, 피부나 점막에 접촉했을 때 면역계를 과도하게 자극해 알레르기 반응을 유발하는 물질을 말합니다. 다른 식물에 비해 피부염을 유독 잘 일으키는 이유가 바로.. 2026. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
